Ir sen zināms, ka banāni ir kalorijām visbagātākie augļi. To lietošana lielā daudzumā nav savienojama ar notievēšanas procesu un diētām. Lielākā daļa no diētām neietver banānus ēdienkartē.
Pārsteidzoši, bet ēst tik daudz banānus, cik vēlies un vienlaicīgi nomest liekos kilogramus – tas ir reāli. Šeit palīdzēs speciāla banānu diēta, kas radusies Japānā.
Japāņu autora Hitoši Vatanabes romāns, kas izdots ar nosaukumu “Japāņu rīta diēta” acumirklī kļuva ārkārtīgi pieprasīta grāmatu veikalos. Japānis apgalvo, ka var atbrīvoties no 5 kg nedēļā, katru rītu un uzkodu laikā ēdot banānus. Augļiem jāuzdzer silts ūdens. Vatanabe apsola, ka svars pazudīs fiziskas slodzes un striktiem ierobežojumiem ēdienā.
Pats autors ir izmēģinājis daudzas notievēšanas diētas. Katras slavenas metodikas izpēti Hitoši veica kopā ar savu sievu Sumiko, kas ir mācījusies medicīnu un strādā par farmaceiti. Laulātie novērtējuši daudzu diētu labās un sliktās puses, un ir atklājuši tieši banānu diētas ietekmīgumu.
Galveno lomu notievēšanas procesā spēlē kārtīgas brokastis. Tās sastāv no banāniem un silta ūdens. Starp rīta ēdienreizi un pusdienām neko vairāk nevajag ēst. Banānos ir ciete, uz ko neiedarbojas gremošanas fermenti. Neizmantotā veidā ciete nonāk zarnu traktā, veicinot svara samazināšanos. Resnajā zarnā ciete pārvēršas par taukskābēm, kas uzlabo gremošanu un piesātina šūnas.
Dienā pieļaujamo apēsto banānu skaits nav ierobežots. Tos var ēst tik daudz, cik nepieciešams, lai gūtu sāta sajūtu. Rīts jāsāk ar glāzi silta ūdens, kas paātrina vielmaiņas procesus organismā. Pēc stundas tiek apēsts banāns. Ja ar to nav pietiekami, pēc pusstundas drīkst apēst vēl vienu banānu. Pusdienās un vakariņās drīkst ēst jebkuru ēdienu, bet visas uzkodas dienas laikā jāaizstāj ar banāniem. Banānu diētas laikā stingri aizliegts dzert pienu un jebkādus alkoholiskos dzērienus. Pēc plkst. 8 vakarā nepieciešams atteikties no ēšanas. Lai iegūtu vēlamo efektu no diētas, gulēt labāk iet pirms pusnakts iestāšanās. Ir pierādīts, ka tie, kuri iet gulēt vēlāk, lēnāk atbrīvojas no liekā svara.
Kāds ir labums no banānu diētas:
1. Kārtīgas kalorijām bagātas brokastis iedarbina vielmaiņu un neļauj dienas laikā pārēsties.
2. Banāni ir noderīgs enerģijas avots. Tie satur sirdsdarbībai tik svarīgo kāliju un šķiedrvielas, kas uzlabo gremošanu.
3. Augļiem ir ādu atjauninošs un nogludinošs efekts, kas palīdz cīnīties ar celulītu.
4. Diēta strikti ierobežo alkoholisko dzērienu lietošanu, kas pozitīvi ietekmē visu organismu un uzlabo pašsajūtu.
5. Banāni ļauj normalizēt svaru. Atteikušies no saldās kafijas un tējas brokastīs, iespējams kontrolēt apetīti dienas laikā un sekot līdzi cukura līmenim asinīs.
6. Banānu diēta palīdz uzvarēt vakara izsalkumu un vēlēšanos apēst kaut ko kaitīgu pirms došanās pie miera.
Banāni ir garšīgs, noderīgs un salīdzinoši lēts veids, kā notievēt. Tie palīdz saglabāt slaidu figūru un jaunību. Pirms banānu diētas uzsākšanas obligāti pakonsultējieties ar savu ārstu.
Lasīt vairāk
