Kas jādara sievietei, lai paliktu slaida visas dzīves laikā un nepieņemtos svarā: 5 zelta likumi

Ēdienkarte

Ēst daudz smagu ogļhidrātu pilnu barību un palikt tievai un slaidai, to spēj tikai ļoti maz sieviešu, kurām ģenētiskā līmenī ir ielikta ātra vielmaiņa. Lielākajai daļai dāmu tomēr nāksies pārskatīt savu ēdienkarti, lai iegūtu skaistu figūru. Uzsvars jāliek uz olbaltumvielu barību, un dienas otrajā daļā nedrīkst ēst ogļhidrātus. Vairāk jādzer tīrs ūdens. Un vēl ļoti svarīgi ir ēst lēnām, rūpīgi sakošļājot katru ēdiena gabalu.

LASI VĒL: Biešu diēta. Kā bietes man palīdzēja atbrīvoties no 5 liekiem kilogramiem

Temperatūras režīms

Siltums palēnina vielmaiņas procesus, bet aukstums liek organismam sadedzināt kalorijas vēl intensīvāk. Tā kā, ja jūs sapņojat par slaidu augumu, jums vienmēr ir jāatceras par temperatūras režīmu. Vasaras laikā vajag ēst mazāk. Un vēlams, lai ēdienkartē būtu pēc iespējas mazāk karsto ēdienu. Ziemā nevajag baidīties no aukstuma, vajag ar to sadraudzēties. Pacentieties neietīties 100 segās un neslēgt sildītāju uz maksimālu jaudu.

avots: nastroy.net