Runa ir par cikliem, nevis miega ilgumu.
Vai jums ir gadījies tā, ka vakarā speciāli dodaties gulēt ātrāk, lai no rīta varētu pamosties izgulējušies, bet patiesībā no rīta jūs sagaida neizgulējies organisms?
Iespējams, ka rīkojāties nepareizi.
Nedomājiet, ka ilgāks miegā pavadītais laiks palīdzēs jums justies daudz labāk un mundrāk nākošās dienas rītā. Izrādās, ka viss ir daudz sarežģītāk.
Par laimi mums tiek sniegts “miega kalkulators”, kas ziņo vislabvēlīgākos laikus miegam. Runa nav par to, cik stundas pavadītas miegā, bet gan par to, kad nepieciešams doties gulēt, lai izgulētos.
Kas jādara sievietei, lai paliktu slaida visas dzīves laikā un nepieņemtos svarā: 5 zelta likumi
Ja jūs pamostaties nepareizajā cikla stadijā, jūs jutīsieties miegains un neizgulējies pat tad, ja gulēts būs ilgi.
Ja jums jāceļas 7.00
Vēlaties bez jebkādām grūtībām celties 7.00 no rīta? Tad jums jādodas gulēt vai nu 21.46, vai 23.16.
Ja gadījumā esat pārāk ilgi nomodā, tad vēl labi laiki, lai dotos gulēt, ir 00.46 vai 02.16.
Kalkulators ir izrēķinājis, ka cilvēkam nepieciešamas aptuveni 14 minūtes, lai aizmigtu, tādēļ nav obligāti jādodas gulēt minūti minūtē.
Šķir nākošo lapu un uzzini, cikos ir jāiet gulēt, ja jums ir jāceļas citos laiko