Zaļā gaisma “zaļai diētai”: mīnus 3 kg 4 dienās! Garantēts svara zudums!

Diētas pamatā – svaigie zaļie dārzeņi. Viņi palīdzēs jums notievēt, uzlabot ādas stāvokli uzlabot kuņģa zarnu trakta darbību, kā arī stabilizēs jūsu nervu sistēmu.

Šī diēta ilgst tikai 4 dienas, bet atkārtot to var ik pēc divām, trim nedēļām. Diētas rezultāti jūs iepriecinās — mīnus 2-3 kg.

Diētas laikā aizliegts: sviests, tauki un cukurs, gaļas buljoni, kā arī alkohols jebkurā veidā. Tiek pieļauts – 1-2 glāzes baltā sausā vīna, kas ir atšķaidīts 50 uz 50 ar minerālūdeni.

1. diena

Brokastis:

  • — 2 olu kultenis ar sīpoliem un spinātiem;
  • — mežrozīšu novārījums ar citronu.

Pusdienas:

  • — kartupeļu biezzupa;
  • — vārīta vista;
  • — salāti no svaigiem gurķiem, zaļās paprikas, sīpollokiem, pētersīļiem un dillēm, bez sāls, ar olīveļļu;
  • — glāze svaigi spiestas sulas no selerija un āboliem.
  • Launags:
  • — sendvičs no graudu maizes šķēles ar rukolu un sasmalcinātiem ciedru riekstiem.

Vakariņas:

  • — vistas cīsiņš;
  • —sautēti svaigie kāposti;
  • — glāze kefīra.

2. diena

Brokastis:

  • — biezpiena plācenīši ar jogurta mērci un zaļumiem;
  • — mežrozīšu novārījums ar citronu.

Pusdienas:

  • — krēmzupa no brokoļiem, burkāniem un kartupeļiem;
  • — salāti no rīvētām seleriju saknēm ar āboliem, sīpollokiem un krējuma;
  • — glāze ābolu sulas.

Launags:

  • — krekeri ar mājas sieru un zaļumiem.

Vakariņas:

  • — vārīti brūnie rīsi un zaļie zirnīši ar sojas mērci;
  • — glāze kefīra.

Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu 

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

COMMENTS

Pievienot komentāru