Zaļā gaisma “zaļai diētai”: mīnus 3 kg 4 dienās! Garantēts svara zudums!

3. diena

Brokastis:

• — 200 g biezpiena;
• — grauzdiņi ar pesto mērci;
• — mežrozīšu novārījums ar citronu.

Pusdienas:

• — salāti no brinzas, bazilika un dillēm;
• — skābeņu zupa ar pētersīļiem un dillēm ar olu un krējumu;
• — gurķu sulas glāze.

Launags:

• — pilngraudu maizīte ar sieru un sīpollokiem.

Vakariņas:

• — veģetārais plovs ar ceptām sēnēm un kaperiem;
• — glāze kefīra.

4. diena

Brokastis:

• — Maize ar brinzas un diļļu maisījumu;
• — mežrozīšu novārījums ar citronu.

Pusdienas:

• — krēmzupa no brokoļiem ar krējumu un ķiplokiem;
• — vārītas mencas gabaliņš;
• —spagetti ar pesto mērci;
• — glāze sulas no pētersīļiem un selerijas.

Launags:

• — divi cepti zaļi āboli ar ciedru riekstiem;

Vakariņas:

• — beztauku biezpiena sacepums no brokoļiem un kartupeļiem;
• — glāze kefīra.

avots