Tikai tievajiem: kā pieņemties svarā bez īpašas maģijas

xsepzojbxamNepilnīgu gurnu īpašniecēm arī ir nepieciešama diēta, bet jāēd viņām ne jau tas, ko iesaka tām, kuras vēlas notievēt.

1. Stimulējiet apetīti. Pirms ēdiena izdzeriet 150 – 200 gramus augļu sulas. Nesen veiktie britu zinātnieku pētījumi ir pierādījuši, ka glikozes un fruktozes maisījums (piemēram, sulās) bloķē impulsus smadzenēs, kas ziņo, ka mēs esam pieēdušās. Tas ir, pēc sulas glāzītes var apēst vairāk. Neaizmirstiet par asām un sāļām uzkodām.

2. Ēdiet 5 – 6 reizes dienā ik pēc noteikt laika, piemēram, 2,5 – 3 stundām. Uzkodiet, kad gribat (šeit mans vēders pārmetoši noburkšķēja, it kā teikdams – es arī tā gribu…).

3. Pēc ēšanas obligāti atslābinieties, pusstundiņu atpūtieties.

Šķir lapu un lasi turpinājumu


 

Līdzīgi raksti

  • loading...
  • Leave a Reply

    Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *