Ir svarīgs nevis pats fizisko slodžu fakts, bet gan to regularitāte. Nav jēgas sevi izmocīt divas reizes nedēļā, lai pārējās dienās apbalvotu sevi par to ar saldumiem. Centieties vingrot vismaz pusstundu katru dienu.
Gatavojiet diētiskus ēdienus laicīgi. Ja jūs zināt, ka rīt būs smaga diena un jums nebūs laika gatavot, tad labāk laicīgi uzcepiet zivju vai izvāriet vistas gaļu, lai pēc darba varētu pavakariņot savai veselībai par labu, un nevis steigā apēst pāris sviestmaizes.
Ēdiet ik pēc 4 stundām. Tā organisms pārtraukt veidot rezerves, jo neizjutīs izsalkumu.
Uztaisiet sev dienas kārtību. Visam ir jābūt sistematizētam. Izveidojiet fizisko vingrojumu, ēšanas un jebkādas citas darbības grafiku, kas palīdzēs notievēt.
LASI VĒL: Ābolu diēta 6 dienām. Mīnus 7 kilogrami! Esiet skaistas, pateicoties āboliem!
Ēdiet vairāk taukus un olbaltumvielas, un mazāk ogļhidrātus. Tas ir zelta likums!
Atsakieties no saldā ēdiena. Ēdiet brokoļus un citus zaļos dārzeņus. Tajos ir hroms, kurš dabīgā veidā mazina tieksmi pēc saldumiem.
Sekojiet šiem padomiem, ja gribat iegūt slaidāku un tvirtāku ķermeni. Neaizmirstiet, ka jūsu svars ir atkarīgs tikai no jums!
[…] LASI VĒL: Notievēšanas noslēpumi, kurus jums dietologi neatklās! Ātrāk iepazīstieties ar tiem… […]