Jūras kāposti
Bagāti ar jodu, kas labvēlīgi ietekmē vairogdziedzera darbību, un reakcija uz stresu daudzējādā ziņā ir atkarīga tieši no vairogdziedzera.
Zaļā tēja
Tā antistressa iedarbība balstās uz augstu antioksidantu saturu. Turklāt tējas dzeršanas process pats par sevi ir nomierinošs.
Vīns
Vīnā ir daudz polifenolu – vielu, kas bloķē agresīvo ārējās vides ietekmi uz organismu. Viena vīna glāze spēj tevi nomierināt un uzlabot garastāvokli.
Vistas gaļa
Bagāta ar triptofānu – aminskābi, kas pārvērsās par nomierinošo vielu – serotonīnu.
Pupiņas
Lietojot tās uzturā tu palielināsi folijskābes saturu, kas paaugstina serotonīna līmeni.
Izmanto šo padomu tad, kad tev dzīvē gadās piedzīvot stresa situācijas, un tev vajadzēs ar tām tikt galā. Šie produkti ne tikai palīdzēs tikt vaļā no depresijas, bet arī uzlabos tev noskaņojumu.
Avots: dekuevo.mobi