Banāns — tas vienkārši ir super – auglis! Viņš ir bagāts vitamīniem un minerālvielām, šķiedrvielām, barības vielām un dabīgo cukuru. Banāni nesatur аlergēnus, tāpēc tos var iekļaut bērnu ēdienkartē jau no mazotnes.
Zinātnieki apgalvo, ka ja mēs katru dienu apēstu 2 banānus, tas atrisinātos gandrīz visas problēmas ar veselību. Īpaši pozitīvi tie ietekmē nervu sistēmu un kuņģa – zarnu trakta darbību, stimulējot kuņģa gļotādas reģenerāciju.
Pamēģināsim smalkāk izskatīt, ar ko banāni ir vērtīgi mūsu veselībai:
LASI VĒL: Banānu torte bez miltiem, cukura vai piena: neaizmirstamā garša liks viesiem prasīt papildporciju
Enerģija.
Apēdiet banānu vai divas pirms treniņa — un jūs spēsiet uzlādēt sevi ar enerģiju stundai – pusotrai.
Banāni — ir produkts ar zemu glikēmisku indeksu: viņi lēni pārstrādājas, dod enerģiju un nesatur nevajadzīgus ogļhidrātus. Viņos ir daudz vitamīnu un šķiedrvielu, kas nodrošina organisma izturību. Bet, kālija klātbūtne, palīdz novērst muskuļu krampjus.
Depresija.
Šie augļi patiesi, jums var palīdzēt uzvarēt rudens nogurumu un depresiju. Lieta tāda, ka tajos lielā daudzumā ir triptofāns — viela, kas ir mūsu ķermenim priekš serotonīna sintēzes.
Tas ir neiromediators, kas palīdz smadzenēm atslābināties, nomierināties un justies laimīgam.
Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu