plkst. 7 no rīta – zaļā tēja bez cukura
plkst. 9 no rīta – vārīta ola
plkst. 11 – 1 ēdamkarote tvaicētas rozīnes
plkst. 13 – 100 grami vārītas gaļas (ideālā gadījumā – vista, liellops)
plkst. 15 – 1 glāze tomātu sula
plkst. 17 – ola
plkst. 19 – ābols
plkst. 21 – 1 glāze piena (ideālā gadījumā – kefīrs)
Svarīgi:
– Pēc iespējas visu ēst bez sāls
– Nekādā gadījumā produktus nemainīt un ēdienreizes neizlaist!
– Ēst stingri pēc grafika!
– Ūdeni dzert, cik vien var, obligāti vismaz 1 glāze starp ēdienreizēm. Tēja un kafija netiek uzskatītas par ūdeni.
– Diēta nav domāta veģetāriešiem.
Ņemiet sev līdzi un – aiziet!