Kad Džoijam Bernšteinam (Joe Bernstein) bija vien 25 gadi, viņš svēra 154 kilogramus. Diētas nepalīdzēja. Tad viņš atjaunoja savā dzīvē vienkāršus paradumus, kuri visbeidzot sniedza pozitīvas izmaiņas ārējā izskatā un sajūtās.
LASI VĒL: 12 franču dietologa ieteikumi, kuri palīdz zaudēt svaru bez diētas ievērošanas
Tagad Džoijs palīdz cilvēkiem iziet šo ceļu kā personīgais treneris. Mēs piedāvājam apbruņoties ar sekojošiem noteikumiem un gūt rezultātus.
Lūk, kā agrāk izskatījās Džoijs. Un pie tādiem satriecošiem rezultātiem noveda šādi vienkārši ieradumi
1. Nedzert kalorijas
Gāzēto dzērienu, sulu, saldu tēju. Tikai uz šo dzērienu rēķina var 3 mēnešu laikā zaudēt 22 kilogramus. Savādāk paši nepamanīsiet, kā dzersiet 2000 kalorijas dienā.
2. Aizmirst par gatavām biznesa pusdienām
Un ņemt uz darbu līdzi simpātiskas pusdienu kastītes, kas satur veselīgu ēdienu, kas pagatavots patstāvīgi.
3. Tērēt mazāk laika ceļam
Tā jūs ietaupīsiet ne tikai dažas stundas, bet arī nervus. Bet atbrīvojušos laiku jūs varēsiet veltīt veselīgai kulinārijai un vingrinājumiem.
Turpinājumu lasiet nākošajā lapā