Šie 5 ieradumi izsauc vēdera uzpūšanos. Svarīgi!

Vēdera pūšanās dienas laikā padara apģērbu pieguļošu un neērtu un var izsaukt gurduma, miegainības sajūtu. Noteikti produkti un dzērieni var veicināt vēdera pūšanos, un iemeslu apzināšanās var palīdzēt cilvēkiem izvairīties no spiediena uz mīkstajiem audiem, kurš veicina tūskas rašanos.

Gāzētie dzērieni
Burbulīši bezalkoholiskajos dzērienos, kurus veido karbonizācija, ir gāzes, kuras uzkrājas kuņģī, pārvietojas uz zarnām un izraisa vēdera uzpūšanos. Bez tam, ja bezalkoholiskie dzērieni tiek lietoti, izmantojot kokteiļa salmiņu, tad tiek norīts vairāk gaisa nekā parasti, kas papildus veicina uzpūšanos.

Dārzeņi

Pamata ieguldījums gāzu veidošanai zarnu traktā, – svaigu krustziežu dārzeņu lietošana. Tie jālieto uzturā saprātīgos daudzumos.

Piemēram:

• Brokoļi
• Ziedkāposti
• Kāposti
• Briseles kāposti

Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu