Seriāla “Vienkārši Marija” zvaigzne 42 gadu vecumā piedzemdēja dvīņus. Tagad aktrisei ir 55…

Viktorijas Ruffo diēta

1.diena

Brokastis: 2 vārītas olas (var piedevās izmantot aromātiskas garšvielas), 1 apelsīns, tēja bez piena un cukura.

Pusdienas: saujiņa (10 – 15 gab.) tvaicētu žāvētu plūmju.

Vakariņas: 1 vārīta ola, 1 greifrūts, zaļā tēja bez cukura un piena.

2. diena

Brokastis: 20 g cietā siera vai 100 grami liesa biezpiena, tēja bez piena un cukura.

Pusdienas: 1 ola un 1 apelsīns.

Vakariņas 200 ml kefīra ar normālu tauku saturu, ābols vai bumbieris.

3. diena

Brokastis: tēja bez cukura un piena.

Pusdienas: salāti no svaigiem dārzeņiem, kam pievienota augu eļļa, 20 grami cietā siera.

Vakariņas: 200 ml piena vai kefīra ar normālu tauku saturu.

4. diena

Brokastis: auzu pārslu biezputra ar ogām (var būt saldētas), 200 ml sula bez cukura.

Pusdienas: salāti no svaigiem dārzeņiem, kam pievienota augu eļļa, 1 ola.

Vakariņas 2 apelsīni vai 1 greipfrūts.

Ievērot meksikāņu diētu ir samērā viegli, jo tā ilgst vien 4 dienas, bet ēdienkarte ir visai dažāda. Olas kompensē olbaltumvielu deficītu, citrusaugļi un svaigi dārzeņi piesātina organismu ar vitamīniem, piena produkti koriģē vielmaiņu un piesātina ar kalciju.

Jūs bez problēmām atbrīvosieties no 3 – 4 kg, attīrīsiet zarnu traktu, atbrīvosieties no liekā šķidruma. Bet saglabāt iegūto rezultātu palīdzēs sabalansēta ēšana un saldumu, smalkmaizīšu un kūpinājumu samazināšana līdz minimumam.

Esiet slaidas un veselas! Ja šis raksts jums iepatikās, lūdzu, padalieties ar to ar draugiem.

avots: zhenray.ru