Šķidruma aizture organismā pievieno nepatīkamu masu un liecina par vielmaiņas traucējumiem. Šo organisma signālu nevajadzētu ignorēt, naivi cerot, ka viss pāries pats no sevis.
Šodien mūsu redakcija pastāstīs tev, kā izvairīties no tūskas vien ar nelielām izmaiņām ēdienkartē.
Kā noņemt tūsku no kājām
Ēst mazāk sāļu ēdienu
Pastāvīga sāļu ēdienu lietošana izraisa ūdens aizturi organismā, rezultātā rodas tūskas. Šo problēmu var pavisam vienkārši atrisināt: jāēd mazāk sāļo ēdienu.
Uzturēt ūdens līdzsvaru
Lai atbrīvotos no nepatīkamās pietūkšanas, pietiek ievērot vien dažus vienkāršus ūdens lietošanas noteikumus. Izmantojiet mūsu speciālo tabulu, kas pateiks nepieciešamo ūdens normu saskaņā ar jūsu ķermeņa svaru..
Atjaunot magnija deficītu organismā
Šī mikroelementa trūkums organismā var izraisīt arī ūdens aizturi. Magnija deficītu aizturēt palīdz avokado, spināti vai dabīgais jogurts.
Novēlam tev stipru veselību un labu pašsajūtu! Pastāsti par šo informāciju saviem draugiem – viņi būs pateicīgi.