Olas aizsargā no osteoporozes
Mīksti vārīta ola ir garantija tam, ka tavi kauli būs stipri. Vāju kaulu problēma ir sāpīgs jautājums dauzdiem cilvēkiem, it īpaši sievietēm, kuras ir vecākas par 40 gadiem. Ir vērts sevi nodrošināt, lai nākotnē nebūtu liekas problēmas ar veselību!
Olas veselībai: tās stiprina smadzenes
Olu sastāvā sastopams holīns – superprodukts smadzenēm! Tas palīdz uzlabot atmiņu, radošo domāšanu, ātru reakciju uz kairinātājiem. Garīgā darba strādātājiem šis ēdiens ir vienkārši neaizstājams! Ja bērnam pēc 3 gadiem nav alerģija, tad ir ļoti svarīgi nodrošināt ar vienu olu dienā, lai veicinātu pareizu smadzeņu attīstību un veselīga hormonālā fona veidošanos.
Olas samazina aterosklerozes rašanās risku!
Pēc olu lietošanas ēdienos, holesterīna līmenis asinīs nepaaugstinās! Holesterīns olās tiek līdzsvarots ar olās esošajiem fosfatīdiem (savienojumi, kas ir līdzīgi lecitīnam). Fosfatīdi neļauj asinsvados veidoties aterosklerotiskiem veidojumiem. Labāk uzturā lietot vārītas olas, bez sviesta un olīveļļas. Tas par 100 % nodrošinās tevi pret problēmu rašanos ar aknām.
Pievērs uzmanību: plāna, lūztoša olas čaumala liecina par produkta uzturvērtības samazinātu vērtību. Bet čaumalas krāsa nav olas uzturvērtības rādītājs, kā tas parasti ir pieņemts!
Ja tu olas neēd īpaši bieži, tad ir vērts pamainīt lietu būtību. Ēdieni, kuru sastāvā ir ola, ir ļoti ātri pagatavojami, un olu pozitīvā ietekme uz organismu neizraisa nekādas šaubas! 1 ola dienā darīs brīnumus ar tavu veselību.
Arī interesanti: Ideāla vārīta ola. Daži vienkārši triki pagatavošanai – cieta, mīksti vārīta ola u.c. varianti
Kā bērnudārzā: pensionēta pavāre atklāj noslēpumu, kā pagatavot omleti, kuru dievināja visi 90. gadu bērni!
Avots: lady.rayti.ru