Patiešām labi padomi tiem, kuriem ir vēlēšanās atgūt savu ideālo svaru.
- Notievēt lokāli, pa daļām ir neiespējami! Nē, vēders atsevišķi nenoplaks, lai arī cik intensīvi tu strādāsi ar vēdera presi.
- Jūsu svars atgriezīsies pēc jebkuras diētas, ja diētas kaloritāte būs mazāka par 1200 – 1600 kal diennaktī.
- Notievēšanai gaļa ir daudz vērtīgāka, nekā augļi.
- Viens no efektīvākajiem svara samazināšanas veidiem ir – baseins.
- Pats svarīgākais ātras notievēšanas noslēpums ir muskuļu masas audzēšana.
- Divi, paši vērtīgākie taukus dedzinošie vingrojumi – pietupieni+svaru stieņa spiešana stāvus.
- Diētas laikā nav iespējams uzaudzēt muskuļu masu, jo tam ir nepieciešams kaloriju pārpilnība, kuras diētās nav.
- Devīze – neēst – noved pie pieņemšanās svarā. Galvenais ir dienā uzņemto kaloriju, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku līdzsvars.
- Ja diētai nav nosaukuma, tā visdrīzāk nefunkcionē.
- Tu esi iemesls tam, kā tu izskaties un tam, kas notiek tavā dzīvē.
- Jogurts un musli nav diētisks ēdiens. No tiem netievē.
- Griešanās riņķis nesamazina vidukli.
- Kad cilvēks ilgi domā ar pēcpusi, uz tās sāk parādīties rievas. Tas arī ir celulīts.
- No saldumiem dupsis neaizlīp, tas vienkārši izplūst.
- Neēst pēc 18:00 nedarbojās, bet darbojas – neēst 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
Avots: female-happiness.ru