Neko nevajag speciāli plānot un nervozēt, ka ne izdosies nomest svaru. Vienkārši vajag pieturēties pie šā brīnišķīgā, veselīga uztura plāna.
Līdzko esam pamodušies — izdzeram glāzi silta ūdens tukšā dūšā. Kam nav problēmu ar kuņģi, pievienojiet sulu no pusītes citrona, tā būs pat labāk.
Brokastis(8-9-os no rīta)
Pēc 20 minūtēm, kā izdzērāt glāzi ūdens. Maltītes laikā nedrīkst dzert un uzdzert, tikai 20 minūtes pirms un stundu pēc brokastīm.
Auzu putra, pagatavota uz ūdens (vārīta, ne aplieta), ar sasmalcinātiem valriekstiem (6 riekstu pusīšu), pievienot šķipsniņu kanēļa, ēdamkaroti šķidra medus un nedaudz citrona sulas. Visu rūpīgi samaisīt, veselīga putra gatava.
Tajā ir viss, kas nepieciešams matu, nagu un ādas skaistumam. Un tas ļoooti garšīgi, ticiet man.
Pieradiniet sevi pie tādām brokastīm, tas aizņem maz laika, ir barojoši un gardi.
Pēc brokastīm 2 stundu laikā neēst un stundu nedzert.
Šķir nākošo lapu un lasi turpinājumu