Šīs ir vienas no gardākajām un veselīgākajām brokastīm tādēļ, ka tās satur vitamīnus un minerālus, kuri uzlabos jūsu ādas un matu izskatu, stabilizēs vielmaiņu un uzlabos jūsu ķermeni.
Vēl viens šo brokastu plus ir tas, ka tās izvadīs no ķermeņa un zarnām toksiskās vielas.
Tas efektīvi dedzina taukus un normalizē jūsu svaru. Mēnesi pēc šī ēdiena lietošanas, jūs ātri būsiet zaudējuši 5 kg liekā svara, pirmkārt no vēdera. Ne tikai tas – āda, mati un nagi kļūs veselīgāki un skaistāki, un jūsu vēders pakāpeniski izzudīs.
Kas nepieciešams šo brokastu pagatavošanai:
- 300 ml kefīra (vai arī beztauku jogurta)
- 2 ēd. k. auzu pārslas
- 1 tēj.k. linsēklas
- 1 tēj.k. kakao pulveris
- 5-7 mīkstās žāvētās plūmes
Kas jums jādara:
Brokastis nepieciešams pagatavot iepriekšējā vakarā.
Žāvētās plūmes aplejiet ar nedaudz vāroša ūdens (aptuveni 100 ml). Nosedziet trauku ar vāku un atstājiet uz 5 – 10 min.
Kamēr plūmes mirkst, lieciet trauciņā auzu pārslas, samaltas linsēklas un kakao.
Pievienojiet kefīru un cītīgi samaisiet.
Melnās plūmes mērcējiet, kamēr izdodas iegūt putrveida konsistenci. Pievienojiet šo kefīram.
Labi izmaisiet un atstājiet uz nakti ledusskapī.
No rīta ņemiet to no ledusskapja lakā un nobaudiet šīs veselīgas un gardās brokastis.
Uzmanību! Rakstam ir tikai informatīvs raksturs. Tam nav medicīniskas precizitātes. Sniegtā informācija nevar tikt izmantota pirms konsultācijas ar ārstu vai dietologu.