Dietologa padomi

01.Cik gan reizes pasaulei var teikt, ka 2 litri ūdens dienā – tas ir nepieciešamais minimums pieauguša cilvēka organismam.

2. Ēdienkartē alkohols ir pieļaujams, bet tikai viena sausā sarkanvīna glāze.

3. Vieglai gremošanas trakta aktivācijai pēc pamošanās ieteicams izdzert 1 glāzi ūdens. Pēc tam, kad veiktas visas rīta procedūras, pēc 30 minūtes ir pieļaujamas brokastis.

4. Ieviesiet paradumu 30 minūtes pirms ēšanas izdzert glāzi ūdens. Ēdot uzdzert nedrīkst. Pēc ēšanas atļauts dzert ne ātrāk kā pēc 40 minūtēm.

5. Saplānojiet savu ēdienkarti uz 5- 6 ēšanas reizēm dienas laikā (tādā veidā organisms neieņems ekonomiskā režīma pozīciju un neuzkrās enerģiju tauku veidā).

Turpinājumu lasiet nākošajā lapā 


 

Līdzīgi raksti

  • loading...
  • Leave a Reply

    Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *