Zivis, jūras veltes un ikri. Kas jāēd karantīnas laikā, lai stiprinātu imunitāti

Citrons, ingvers, ķiploks, sīpoli, medus, skābas ogas – tie ir spēcīgi dabiskie imūnsistēmas uzturētāji. Tos labāk ēst svaigus. Pievienojiet ķiplokus un sīpolus salātiem, ingveru, citronu un medu pievienojiet tējai. No citroniem, ķiploka un medus jūs varat pagatavot lielisku līdzekli imunitātes stiprināšanai. Sajauciet visu blenderī, glabājiet ledusskapī un patērējiet pa vienai tējkarotei uzreiz pēc ēšanas. Bērniem vislabāk derēs silts dzēriens ar citronu vai ogu kompots, kuram pievienots medus. Pediatri visā pasaulē stingri iesaka iemācīt bērnam uzturā lietot citronus, ingveru un ķiplokus jau no pirmā dzīves gada. Šie pārtikas produkti var ievērojami uzlabot imunitāti un uzlabot veselību. Ja bērns ir pavisam mazs, ieviesiet šos produktus uzturā pakāpeniski, uzraugot ķermeņa reakciju. Ja parādās izsitumi vai nieze, tas nozīmē ka tā ir alerģiska reakcija, tad nekavējoties pārtrauciet lietot šos produktus.

LASI VĒL: Mūsu varoņi! Iesaki šo rakstu katram, kurš uzskata, ka korona vīrus ir nieks

Jāatceras, ka karantīnas laikā jums ir vairāk brīvā laika, virziet to pareizajā virzienā. Izmantojiet šo laiku, lai nodarbotos ar sportu, lietojiet veselīgu uzturu un ievērojiet visus higiēnas pasākumus.