Šī metode palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, neizmantojot nekādas diētas!

1Mūsu redakcija ir vienuviet apkopojusi jogas pozas jeb asnas, kas paredzētas liekā svara samazināšanai, palīdzot atjaunot arī ķermeņa elastību un lokanību.

Jogas pozas iesācējiem, kuras mēdz dēvēt arī par iepriekš minētajām jogas asanām, palīdz iegūt plakanu vēderu, nostiprina kājas un dibenu, sniedz enerģiju, kas spēj labvēlīgi ietekmēt pašsajūtu un garastāvokli.

Mājās veicamas jogas pozas tievēt gribētājiem

Pirms vingrinājumu uzsākšanas, nepieciešams iesildīt muskuļus, veikt elpošanas vingrinājumus, un tikai pēc tam ķerties klāt vingrinājumu izpildei. Šādā veidā novēršat iespēju, ka sastiepsiet kādu muskuli vai iegūsiet jebkādu citu traumu. Katrā pozā nepieciešams pavadīt vismaz vienu minūti.

Apskati visas jogas pozas šķirot nākošo lappusi 


 

Līdzīgi raksti

  • loading...
  • Leave a Reply

    Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *