Gardā tievēšana ievērojot kartupeļu diētu: kā 3 dienās atvadīties no 3 kilogramiem

картофельная диета

Ievērot kartupeļu diētu ir ļoti viegli, jo kartupeļi ir barojoši, sātīgi, tajos ir daudz augu izcelsmes olbaltumvielu.

Pirmās dienas ēdienkarte
Brokastis:  1 vārīts kartupelis bez sāls, 200 ml beztauku kefīra
Pusdienas: 2, nedaudz pasālīti cepeškrāsnī cepti kartupeļi, zaļās tējas tasīte, bez cukura.
Vakariņas: 2 glāzes beztauku kefīra, vai dzeramā jogurta bez piedevām.

Otrās dienas ēdienkarte
Brokastis: 200 ml kefīra
Pusdienas: 2, nedaudz pasālīti cepeškrāsnī cepti kartupeļi, zaļās tējas tasīte, bez cukura.
Vakariņas: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 200 ml beztauku kefīra

Trešās dienas ēdienkarte
Завтрак: 1 vārīts kartupelis bez sāls.
Обед:  1 vārīts kartupelis bez sāls, 200 ml beztauku kefīra
Ужин: 200 ml kefīra

Šī diēta būs viegli izpildāma tiem, kuriem garšo kartupeļi. Pārsvarā šo gardo bumbuli kā pirmo izslēdz no visām diētām.

Galvenais nosacījums – kartupeli vāriet un cepiet ar visu mizu. Un neaizmirstiet, ka jāizdzer vismaz 1,5 l dzeramā ūdens.

Avots: takprosto.cc

Iesaki šo rakstu citiem!

COMMENTS

Pievienot komentāru