Biešu diēta. Kā bietes man palīdzēja atbrīvoties no 5 liekiem kilogramiem

Trešā diena

• Brokastis: biezpiens un biešu salāti ar ābolu
• Pusdienas: dārzeņu zupa un salāti no bietēm
• Vakariņas: tvaicēta, liesa zivs ar sautētiem dārzeņiem

Ceturtā diena

• Brokastis: griķi ar biešu salātiem
• Pusdienas: porcija ar auksto zupu ar salātiem
• Vakariņas: biešu salāti ar plūmēm un riekstiem

Piektā diena

• Brokastis: graudaugu pārslas ar beztauku jogurtu un vārītu bieti
• Pusdienas: tvaicēta vistas kotlete, rīsi un biešu salāti.
• Vakariņas: biešu smūtijs ar kefīru.

Sestā diena

• Brokastis: tostermaize ar Adigejas sieru, tomātiem un biešu salātiem
• Pusdienas: cepta zivs un biešu, kāpostu salāti.
• Vakariņas: dārzeņu sacepums un biešu sula

Septītā diena

• Brokastis: mulsis un dārzeņu salāti
• Pusdienas: dārzeņu zupa un sautēta biete
• Vakariņas: Viegli salāti no burkāniem un bietes.

Pieturoties pie šī ēšanas plāna, nedēļas beigās būsiet zaudējuši 4-5 kg liekā svara!

Ja šis ēšanas plāns tev ļoti iepatīkas, tad vari pagarināt šo diētu līdz pat 10 dienām.

Labu apetīti!

avots