Sīpols
Sīpols uzlabo atmiņu, ja to lieto svaigā veidā.
Pilngraudi.
Pilngraudi ir bagāti ar omega-3 taukskābēm, kompleksiem ogļhidrātiem un šķiedrvielām, kas uztur mūsu smadzeņu veselību.
Tomāti
Tie ir bagāti ar likopīnu, kas pasargā smadzeņu šūnas no bojājumiem, ko izraisa brīvie radikāļi.
Zaļā tēja
Zaļā tēja uzlabo atmiņu un palielina smadzeņu apjomu. Ieteicams lietot 2-3 tasītes dienā, lai uzlabotu uzmanības koncentrēšanos, kognitīvās funkcijas un elektriskās saites smadzeņu iekšdaļā.
Tumšā šokolāde.
Tumšā šokolāde ir bagāta ar antioksidantiem un kofeīnu, kas uzlabo koncentrāciju un atmiņu.
Rieksti
Riekstu palielina skābekļa plūsmu un satur barības vielas, kā arī omega-3 taukskābes, kas stiprina asinsvadus smadzenēs.
Kurkuma
Kurkuma satur kurkumīnu, kas novērš iekaisumus un uzlabo atmiņu.
Āboli
Āboli ir pārsteidzoši, kad lieta ir par jūsu uzturēšanu formā un rūpēm par jūsu smadzenēm.
Bez redzes, kaulu, smadzeņu veselības uzlabošanas, šie produkti stiprina arī jūsu vispārējo veselības stāvokli, ja jūs tos pievienosiet savā ikdienas ēdienkartē.