Nespēju bērnam palielināt hemoglobīna līmeni, līdz izlasīju ieteikumus. Šo jāzina visiem vecākiem!

Graudi un graudaugi, sevišķi griķi, rudzi un pākšaugi;

Gaļa (aknas, mēles un sirdis);

Augļi (hurma, āboli, cidonijas un plūmes);

Dārzeņi (spināti, bietes, ķirbis, tomāti);

Cepti kartupeļi (ar visu miziņu);

Ogas (upenes, mellenes, dzērvenes un zemenes);

Olu dzeltenumi;

Rieksti un žāvēti augļi.

Tikpat svarīgi ir zināt, ka produktus nepieciešams pareizi kombinēt. Ja sekosiet līdzi tam, ka pie gaļas bērnam tiek doti klāt dārzeņi un uzturā ir pietiekoši daudz C vitamīna, tas palīdzēs daudz veiksmīgāk organismā uzsūkties dzelzim.

LASI VĒL: Ja jūs tā gatavosiet griķus, tad paaugstināsiet hemoglobīnu un attīrīsiet asinsvadus!

Dalieties arī ar citiem vecākiem!

AVOTS

Iesaki šo rakstu citiem!

Pievienot komentāru