Ūdens lietošana jums palīdzēs uzturēt ādas veselību. Astoņām glāzēm ūdens dienā var būt liela nozīme jūsu ādai.
Joga. Tas ir labs veids kā atbrīvoties no stresa un padarīt jūsu ādu elastīgu.
Pievienojiet svaigus produktus savai ēdienkartei. Augļi un dārzeņi, pat arī suši, var nodrošināt jūsu organismam atsevišķus nepieciešamos vitamīnus un barības vielas.
Lieliski noderēs fiziskā sagatavotība.
Pievienojiet olu baltumu savā uzturā. Olas baltums satur kolagēnu un citas uzturvielas, pateicoties kurām jūsu āda saglabās savu elastību.
Piecas porcijas svaigu augļu un dārzeņu dienā. Nepieciešamas! Jo ūdens, ko satur augļi un dārzeņi palīdz atjaunot ādu.
Izvairieties mazgāties ar ļoti sārmainām ziepēm. Sulfāti, kas atrodas lielā daudzumā ziepju, var izkaltēt ādu, izjaucot jūsu ādas nepieciešamo mitruma.
Izvairieties no sauļošanās. Īpaši solārijos, tie izkaltē jūsu ādu.
Izvairieties no hlora. Ja jūs peldaties baseinā, obligāti ieejiet dušā pēc peldes.
Rīcineļļa apvienojumā ar citronu un lavandu.
Mandeļu еļļа. Izmantojiet savelkošas maskas. Rozmarīns un medu pārsteigs jūs.
Šie priekšlikumi — jums būs lielisks sākums, lai savilktu jūsu ādu. Viss protams nav noderīgs visiem, tāpēc eksperimentējiet, un atrodiet to, kas visvairāk ir noderīgs tieši jums.