Nolaižamies uz zemes! Jeb: Viss, kas ir jāzina par notievēšanu

nolaidies uz zemesPatiešām labi padomi tiem, kuriem ir vēlēšanās atgūt savu ideālo svaru.

  1. Notievēt lokāli, pa daļām ir neiespējami! Nē, vēders atsevišķi nenoplaks, lai arī cik intensīvi tu strādāsi ar vēdera presi.
  2. Jūsu svars atgriezīsies pēc jebkuras diētas, ja diētas kaloritāte būs mazāka par 1200 – 1600 kal diennaktī.
  3. Notievēšanai gaļa ir daudz vērtīgāka, nekā augļi.
  4. Viens no efektīvākajiem svara samazināšanas veidiem ir – baseins.
  5. Pats svarīgākais ātras notievēšanas noslēpums ir muskuļu masas audzēšana.
  6. Divi, paši vērtīgākie taukus dedzinošie vingrojumi – pietupieni+svaru stieņa spiešana stāvus.
  7. Diētas laikā nav iespējams uzaudzēt muskuļu masu, jo tam ir nepieciešams kaloriju pārpilnība, kuras diētās nav.
  8. Devīze – neēst – noved pie pieņemšanās svarā. Galvenais ir dienā uzņemto kaloriju, olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku līdzsvars.
  9. Ja diētai nav nosaukuma, tā visdrīzāk nefunkcionē.
  10. Tu esi iemesls tam, kā tu izskaties un tam, kas notiek tavā dzīvē.
  11. Jogurts un musli nav diētisks ēdiens. No tiem netievē.
  12. Griešanās riņķis nesamazina vidukli.
  13. Kad cilvēks ilgi domā ar pēcpusi, uz tās sāk parādīties rievas. Tas arī ir celulīts.
  14. No saldumiem dupsis neaizlīp, tas vienkārši izplūst.
  15. Neēst pēc 18:00 nedarbojās, bet darbojas – neēst 3-4 stundas pirms gulētiešanas.

Avots: female-happiness.ru


 

Līdzīgi raksti

Leave a Reply

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti kā *